Как эмоции мешают человеку в жизни. Как эмоции мешают жить впечатлительным людям? Взгляд со стороны

Эмоции – это данность, это то, что рождается вместе с нами и сопровождает всю жизнь. Бороться с ними бесполезно, подавлять – опасно, игнорировать не всегда получается, но жить у эмоций в рабстве порой просто невыносимо. Как быть? Важно понять, что эмоция – это продукт мыслительного процесса. А наши мысли частенько диктуются эго, а значит, прочно увязаны с установками, комплексами, обидами, прошлым опытом, и т.д. — с нашим багажом. Т.е., основа эмоции частенько далеко не духовная, а скорее, наоборот.

К примеру, что происходит, когда нас критикуют? Или нам хамят? Или обвиняют в чём-то? Как правило, сразу поднимает голову эго и говорит: «Да кто они такие, чтобы….» или «Да, я никчёмный человек…», или появляется детское чувство, когда внутри всё сжимается, мы чувствуем свою беззащитность, страх, растерянность, нам очень некомфортно. Это эмоции, и если продолжать так реагировать на слова (поступки) окружающих, то будет страдать не только наша эмоциональная сфера, но и физическое тело. Поскольку уровень проблемы – общение, горло, то будут болеть органы, расположенные в этой области. Шейный остеохондроз, заболевания щитовидной железы, ангины, фарингиты, «ком» в горле, и т.д.

По мнению основателя Международной академии целителей Николая Пейчева, болезни в области шеи – это расплата за неумение работать с информацией. Любое сказанное нам слово – это, в первую очередь, информация. А информация даётся нам для того, чтобы мы могли расти и духовно развиваться. Поэтому любая информация, которая нам приходит, — полезная. Другой просто нет!

Любая подобная ситуация несёт нам информацию – полезную информацию! — и вызывает эмоции. Прямо сейчас я прошу вас вспомнить какую-нибудь недавнюю ситуацию, вызвавшую неприятные ощущения, и попробовать отделить в ней информацию от эмоций. Сейчас не акцентируем на том, что вы почувствовали. Важно осознать, для чего эта информация вам пришла, для какой цели? Как она поможет вам духовно расти? Что-то осознать, увидеть, переоценить?

Теперь – к эмоции. Она тоже не просто так проявилась в этой ситуации. Отдельно подумайте о ней – что она высветила у вас, какую личностную проблему? Это непринятие чего-то или осуждение, обида, гордыня – что?

Т.е., вот ситуация. Можно попереживать, вытеснить её в подсознание и пополнить запас негатива в своём пространстве, а можно посмотреть практически, разложить на информацию и эмоцию, и взять из ситуации максимум того, что она может дать. В завершение, если ситуация всё ещё вас гнетёт, можно сделать мини-расстановку, переиграть её так, чтобы она перестала нервировать и будоражить вас. Это можно сделать самостоятельно, можно с помощью специалиста. Если требуется моя помощь, . При правильной работе с воспоминаниями, вызывающими в настоящем негативные эмоции, подобные ситуации больше не будут повторяться, т.к. проблема будет разрешена полностью. Уже говорили о , что это происходит тогда, когда человек не проходит их правильно, т.е. не берёт из них полезную информацию, либо не использует её затем. Потому что информацию мало получить, с ней же ещё надо поработать. К примеру, ситуация выявила, что вы кого-то осуждаете. – чёрная энергетическая дыра, в неё уходит всё, что могло бы пойти на строительство вашего нового прекрасного будущего. Кроме того, с энергетической точки зрения, осуждая, мы открываемся для ответного удара. Т.е. осуждать вредно и очень. И вот ситуация выявила, что вы осуждаете кого-то, и из-за этого создаются проблемы. Информация получена, а дальше? С осуждением важно поработать, просто так отказаться от этой привычки, увы, не всегда получается. Как и многие другие негативности в нас, это не просто привычка, это – качество, т.е. наше свойство. Взять и по щелчку пальцев устранить его из своего пространства практически невозможно. Поэтому получить информацию, отделить её от эмоций – это половина дела, другая половина – применение полученной информации для высшего блага всех.

Для этого работает моя , в которой вы проходите одновременно два процесса – освобождение от негативного и развитие, наращивание позитивного. Любовь к себе – это не какая-то узкая тема, связанная исключительно с отношением к себе самому. Это глобальная история, в которой увязаны настоящее, прошлое и будущее, отношение к себе и людям, отношение людей к нам, творческий и профессиональный успех, возможность заниматься делом для души, отношения с самыми близкими, любовь, дружба, доверие. С развитием любви к себе уходят страхи, спадает тревожность, нарастает светлая, тихая радость, появляется состояние счастья – просто от того, что я живу, дышу, двигаюсь, общаюсь. Меняется отношение к ситуациям – своим личным и общим, глобальным. Начинают сбываться желания, уходит привычка контролировать, напряжение спадает, вы начинаете жить полной, насыщенной жизнью. Это, в общих чертах, состояние любви к себе.

Люди ошибочно считают, что контролировать эмоции - это значит успокоиться в нужный момент. Однако между подавлением эмоций и управлением ими существует огромная разница. Многие сталкивались с ситуациями, в которых чувства мешали действовать рационально. Например, обидевшись, высказали знакомому нелицеприятную правду, о которой стоило промолчать. Или наоборот, где-то лучше было прислушаться к сердцу, а не к мозгу.

Стратегии, помогающие избежать неуместное проявление эмоций.

Чтобы научиться с пользой управлять своими эмоциями, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Составить список.
Больше улыбаться или смеяться.
Обсудить свои чувства с другим человеком.

Наверняка каждый хоть раз в жизни находился между двух огней - разумом и чувствами. Находясь в подобном положении, стоит взять лист бумаги и разделить его на две половины - в одной записать действия, провоцируемые эмоциями, а в другой то, что призывает сделать рациональная часть. Список поможет определить, чем выгоднее пользоваться в конкретной ситуации. В какой-то момент разумное решение окажется не лучшим.

Хочется плакать? Даже в самой тяжелой ситуации, стоит попробовать обмануть мозг и заставить себя улыбнуться. Действительно, по словам психологов, состояние лицевых мускулов влияет на эмоциональное настроение человека. Улыбка поможет преодолеть негативные эмоций. Это также поможет в работе. Пассажирам самолета, даже после 10 часов полета, хочется видеть радушно улыбающихся стюардесс, в какой-то степени это заставляет их чувствовать себя значимыми. Конечно, сложно улыбаться, когда из глаз вот-вот польются слезы, но почему не приложить усилия, чтобы попробовать?

Заключение.

Из любой ситуации необходимо выносить что-то новое. Даже неприятное общение с человеком может дать опыт, который в будущем поможет избежать нежелательных последствий. Когда кто-то предлагает научить чему-то новому, не стоит отказываться, оскорбленно считая, что учиться больше нечему. Эмоции часто мешают объективно оценить ситуацию. Лучше приглядеться, общение наверняка окажется полезным обеим сторонам.

Все хотят быть счастливыми. Чтобы стать счастливым человеком, вам нужно понять, какие эмоции мешают вам почувствовать себя лучше, и научиться преобразовывать их в позитивные. Вот пятнадцать наиболее распространенных «токсичных» эмоций, которые могут портить вам жизнь. Пора победить их и наконец-то обрести счастье.

Волнение

Постоянное беспокойство может быть связано с ощущением угрозы и отсутствием безопасности. Это ощущение воздействует на тело и психику, мешает чувствовать уверенность в себе и вызывает депрессию. Оно может проявляться через страх, невозможность сконцентрироваться, потерю уверенности и бессонницу. Отказаться от волнений очень трудно, тем не менее вы обязаны начать бороться с таким состоянием. Определите источник своих переживаний. Постарайтесь каждую неделю уделять время физической активности и окружайте себя людьми, которые смотрят на жизнь позитивно. Все это поможет вам забыть о негативе.

Постоянная тоска

Если вы тоскуете, вам становится плохо и грустно, вас мучают сожаления. Такое состояние может влиять на ваше восприятие и вашу речь, а также мешать вам принимать решения. Тоска парализует, более того, она может влиять и на ваших близких, и на ваше будущее. Чтобы избавиться от тоски, концентрируйтесь на позитивных воспоминаниях, которые вдохновляют вас на борьбу с проблемами в настоящем. Помните, что в жизни есть обстоятельства, которые совершенно от вас не зависят. Вам нужно научиться примиряться с ними.

Хроническая неудовлетворенность

Неудовлетворенность отравляет жизнь, если она присутствует в ней постоянно. Иногда разочарование может помочь стать лучше, но постоянное неудовольствие вынуждает человека стремиться к идеальной цели, которой не существует в реальности. Учитесь принимать себя тем, кто вы есть, не пытайтесь соответствовать чужим идеалам. Поймите, что негативные мысли и переживания тоже важны. Учитесь на своих ошибках и оставляйте их в прошлом, двигаясь дальше.

Зависимость

Если кто-то другой постоянно вами манипулирует и вынуждает вас думать о себе не лучшим образом, вы страдаете. Вам начинает казаться, что вы не способны ничего добиться. Вы становитесь зависимы, вы не чувствуете себя в безопасности и не верите в свои силы. Убедите себя, что ваши планы и цели — приоритет для вас. Научитесь самостоятельно разрешать конфликты и признавать ошибки. Забудьте, что чего-то не можете или что-то не знаете, двигайтесь вперед и старайтесь стать лучше.

Гнев

В некоторых случаях хорошо управляемое чувство гнева может помочь вам преодолеть трудности. Иногда гнев помогает вам сохранять фокус, но порой он превращается в жестокость, и тогда ситуация становится проблемой. Научитесь замечать свой гнев, поищите способы справляться с ним. Помните, что всегда нужно стараться поступать разумно и мудро. Вы должны следить за тем, какой образ демонстрируете, испытывая гнев.

Зависть

Ощущение зависти никого не делает счастливее. Кроме того, оно заставляет страдать и ваших близких. Вы не можете смириться с успехами других людей, что вызывает в вас чувство горечи и мешает вам справляться с радостью окружающих. Поймите, что выделяет вас среди прочих, научитесь мечтать и визуализировать свои мечты.

Страх

Страх, с которым вы не научились справляться, может испортить вашу жизнь. Если вы поймете причину страха, вы сможете устранить ее и избавиться от дискомфорта. Просто представьте, что может произойти с вами в худшем случае. Обдумайте, как будете разбираться с такой ситуацией. В таком случае вы сможете преобразовать страх в план действий.

Стыд

Если вы постоянно тревожитесь и боитесь выглядеть нелепо, возможно, в вас живет страх одиночества. Стыд парализует и не позволяет вам стремиться к цели. Важно помнить, что люди, которые пытаются вас унизить, действуют таким образом только из-за собственной неуверенности. Научитесь смеяться над своими ошибками и запомните: промах еще не делает вас неудачником.

Сильная депрессия

Это одна из наиболее опасных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться. Сильная депрессия меняет ваше настроение и вашу психику, воздействуя на все сферы вашей жизни. Вам может начать казаться, что жизнь просто не имеет смысла. Постарайтесь начать менять свое восприятие себя. Учитесь думать и говорить о позитивном. Поймите, что ошибки прошлого являются почвой для вашего личностного роста. Держитесь подальше от людей, которые не умеют поддержать и только ранят.

Разочарование

Эта эмоция схожа с некоторыми другими в списке. Помните, что вы живете не для того, чтобы радовать других. Самая важная ваша ценность — чувство собственного достоинства. Вы должны контролировать свою жизнь самостоятельно. Чтобы избавиться от разочарования, сфокусируйтесь на своих достижениях, позвольте себе ошибаться и не сдавайтесь.

Хроническая боль или печаль

Если вы не знаете, как справиться с потерей близкого человека или другой крупной трагедией в жизни, вы понимаете, что оказались в замкнутом круге. Вы не можете вернуть себе контроль над собственной жизнью. Никто не сможет понять, что именно вы чувствуете. Это боль, которую трудно понять. Тем не менее с болью нужно справляться, чтобы восстановиться, так что не подавляйте свои эмоции. Постарайтесь делиться ими с любимыми и близкими. Научитесь забывать и прощать. Только так можно закрыть дверь в прошлое, двигаться дальше и планировать свое будущее.

Постоянные слезы

Иногда поплакать — полезно для здоровья. Если же вы постоянно рыдаете и это ваша единственная реакция на любую проблему, ваша ситуация может стать серьезной. Вам нужно понять, что слезы никогда не помогут решить проблемы. Постарайтесь трансформировать слезы: позвольте себе плакать от счастья, от радости.

Чувство вины

Следует различать реальную вину, к примеру, после нарушения закона, и токсическую, возникающую из-за каких-то эмоциональных событий. Если вы действительно виноваты, извинитесь и двигайтесь дальше. Это значит, что вы способны взять на себя ответственность за своим поступки. Вы учитесь на своих ошибках и стараетесь их не повторять.

Отрицание

Отрицание негативно воздействует на вашу способность справляться с трудностями. Вас начинает мучить боль, вы не можете принять себя. Ваши эмоции отравлены. Чтобы справиться с отрицанием себя, научитесь себя любить. Помните, что каждый человек уникальный и особенный.

Ревность

Ревность напрямую связана с вашим страхом кого-то потерять. Вполне нормально заботиться о любимом человеке и иногда чувствовать укол ревности, тем не менее ситуация выходит из-под контроля, если вы начинаете угрожать и контролировать. Чтобы преодолеть ревность, помните о том, что важно уважать своего партнера. Если вы не будете испытывать к нему уважение, ваши отношения будут разрушены.

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Наши поступки, поведение, отношения с другими, достижения и вообще качество жизни зависит от чувств, которые мы проживаем и от того, каким образом проявляем их. Они с нами случаются постоянно, и очень важно их не игнорировать, а уметь проживать. Поэтому в этой статье я хочу поговорить с вами о том, как научиться справляться со своими эмоциями.

Для чего они нам?

Существует такое понятие, как эмоциональный интеллект. И в жизни он намного важнее, чем IQ, потому что высокий уровень именно эмоциональной культуры способствует развитию и продвижению человека. И тогда, человек даже с низким уровнем интеллекта будет способен достичь невероятного успеха в своей деятельности и сможет простроить близкие и здоровые отношения с окружающими.

Жизнь человека разнообразна, и в течение дня он проживает целую гамму чувств. К сожалению, не всегда осознавая или отслеживая. Чувства принято делить на позитивные и негативные. Но на самом деле они абсолютно все для нас необходимы и полезны, даже гнев. Вопрос в другом, а именно в их насыщенности.

К примеру, возьмём радость, вроде бы приятное чувство, но если оно окажется чрезмерным для нашей психики – то приведёт к таким же последствиям, как и при обычном проживании стресса. Или чувство стыда, вроде бы неприятное такое, и нежелательное для проживания, но если бы мы его не испытывали, мы бы не контролировали своё поведение, и тогда по улице ходили бы голышом, позволяли непристойности и прочее.

Таблица

Последствия неосознанности

1.Взрыв

Если человек не умеет распознавать свои ощущения и справляться с ними, это может спровоцировать эмоциональный взрыв. Для начала приведу пример, представьте, что на плите готовится борщ, и женщины-хозяйки знают, что периодически необходимо крышку приоткрывать и выпускать пар. А что случится, если мы кастрюлю накроем и не дадим ему возможности выкипать? Верно, в один момент крышка взлетит и произойдёт взрыв. Всё содержимое выльется на плиту, пол, и вполне может обжечь. Так же и с человеком.

Некоторые, в силу разных обстоятельств, скрывают и подавляют в себе чувства, не давая им выхода. Но в один момент малейший стресс может спровоцировать огромную волну, и тогда всё накопленное прорвётся наружу. Это на самом деле очень разрушительно и опасно, как для такого человека, так и для окружающих.

2.Психосоматика

8.Творчество

Обязательно следует давать выход любой энергии, чтобы она не оказалась разрушающей и токсичной. Существует даже направление в психотерапии, которое называется арт-терапия. Она подразумевает рисование, лепку, вырезание и много других способов, которые помогают осознать себя и освободиться от напряжения, страха, и прочего. Потому что, к примеру, в процессе рисования вы даёте возможность вашему подсознанию достучаться до вас, чтобы вы его услышали и поняли.

Поэтому какие-то жизненные ответы мы тоже можем получать, позволив своей руке двигаться кистью или карандашом по бумаге. Освободиться, к примеру, от злости, страха легко, дав возможность придать им форму, а затем уничтожив рисунок, порвав или выбросив.

Техника осознания

Если вы не понимаете, что с вами происходит, или что именно вы ощущаете, попробуйте сделать упражнение, которое называют метод Седона. Для этого необходимо выбрать время и пространство, где и когда вас не смогут отвлечь и потревожить. Соберитесь с мыслями, осознайте, что эти ответы необходимы вам, поэтому следует быть искренним перед собой. Возьмите лист и ручку, и выпишите приходящие в голову ответы на следующие вопросы:

Что со мной сейчас происходит? Что я чувствую? Воспользуйтесь таблицей, которую я привёл в начале статьи, потому что очень часто мы совершаем ошибку, называя эмоциями желания каких-либо действий, к примеру: «чувствую, что хочу ударить его» — то тогда это злость, агрессия…
Согласен ли я, готов ли я принять это?
А могу ли я отпустить?
И последний вопрос: «Хочу ли я отпустить это?»

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели! Желаю вам проживать полноту этой интересной жизни, позволяя себе быть разными и умея выходить из сложных ситуаций достойно и без вреда для своего здоровья. Не забывайте подписываться на обновления блога, так вы не пропустите самые интересные новости в мире саморазвития. Пока пока.

Многие из нас в порыве гнева совершали не самые благовидные поступки, о которых потом жалели, бросались словами, после высказывания которых уже нельзя вернуть доверие или привязанность близкого человека. А кто в порыве добрых чувств и временного прилива любви ко всему миру давал обещания, которые потом не собирался выполнять? И такое тоже бывает. А виной всему эмоции, которые без должного контроля начинают управлять человеком и его решениями. Эмоции, которые порой мы по ошибке принимаем за особенности нашей индивидуальности. На деле же это своеобразный результат либо расшатанной психики, либо разбалованного сознания, которому долгое время сходили с рук все неадекватные проявления.

Эмоции можно и нужно контролировать. Понятно, что хирург, не контролирующий себя, может навредить или даже убить пациента, спортсмен, впадающий в истерики, не сможет найти достаточно энергии, чтобы добиться нужных результатов, а судья, проникнувшись душещипательным рассказом о тяжёлой жизни подсудимого, может выпустить на свободу опаснейшего преступника. Но, как ни странно, самоконтроль очень важен и для людей, занимающих менее ответственные должности или не занимающих никакие должности вообще.

Проявление эмоций - это выплеск энергии, потратив которую, человек во-первых вызывает ряд последствий (ведь энергия, как мы знаем, никуда не исчезает), которые обычно, мягко говоря, не приносят пользы никому, а во-вторых, после такого "всплеска" большинство чувствует себя опустошённым, подавленным, лишенным каких-либо желаний и целей. Чем сильнее "всплеск", тем дольше длится такое состояние. Отсюда берут начало многие депрессии, объяснение которым мы находим в других псевдоисточниках. А ведь на самом деле причина может заключаться в обычном энергетическом голоде. О важности накопления и сохранения энергии советую читать у К.Кастанеды.

Чему ещё мешают эмоции? Они мешают нам жить так, как мы хотим, строить тот маленький мир, в котором мы можем быть счастливы. Всем знакома поговорка: "Человек сам кузнец своего счастья", но дело тут не только в том, чтобы сломя голову рваться к намеченной цели, а в первую очередь в правильных мыслях. О том, что мысли материальны, сейчас знает и твердит каждый второй, также многие уже убедились, что мыслями можно привлечь в свою жизнь нужных людей и события, но только если эти мысли будут правильными, а быть таковыми им мешают наши вспыхивающие тут и там плохо контролируемые эмоции. Только что ты мечтал о новой квартире, представлял, как будешь выбирать для неё мебель, а тут тебе на ногу наступает какой-то дядька в метро да ещё и не извиняется. Вспыхивает обида и недовольство всеобщей низкой культурой, обилием хамов и т.п. - мысли побежали совсем в другом направлении из-за негативной эмоции, которую вовремя не подкорректировали. По ходу этих мыслей можно будет столкнуться ещё с кучей внешних проявлений, подтверждающих "несовершенство окружающего мира". И даже если попытаться насильно вернуть мозг в размышления о прекрасном новом жилище, он отреагирует скорее всего критическим замечанием о том, что в таком ужасном мире покупка новой квартиры светит тебе разве что в следующей жизни. И человек уже всем недоволен, разочарован, думает о плохом - и события к нему притягиваются соответствующие. И он уже не узнает, что было бы, если б он не обратил на хамство в метро особого внимания, а продолжил бы обдумывать варианты мебели и аксессуаров для своей мечты.

Задержать позитивную идею в сознании и наслаждаться ею именно столько, чтобы события начали складываться в пользу её реализации, достаточно сложно, особенно если эмоции возобладают над разумом. Чтобы эмоции помогали, а не мешали достижению желаемого, их даже нужно не просто контролировать, их нужно самому создавать и испытывать - это помогает направить энергию в нужное русло.

Писать о том, как именно можно достичь контроля над эмоциями, я здесь подробно не буду. Данная статья направлена в первую очередь на то, чтобы появилось понимание важности самоконтроля, и почему игнорирование данного аспекта может привести (и приводит) к негативным последствиям.

Теперь о тех, кто может начать возмущаться темна тему, что якобы подавление эмоций - это подавление собственного "Я", личной индивидуальности. Это очень распространенная ошибка невежественных людей - считать, что гнев и ревность (точнее, её внешние гневные проявления) являются признаками сильного характера, а истеричность и обидчивость - тонкой, глубоко одаренной личности. Волевой человек - это в первую очередь тот, кто хорошо себя контролирует. Эмоции он показывает крайне редко и в умеренном количестве - ровно для того, чтобы его собеседник понимал, что перед ним живой человек, а не робот. А таланты и одаренности никак не связаны с расшатанной психикой. Можно быть замечательным музыкантом, прекрасным художником или популярным писателем, но при этом быть приятным в общении, а наиболее приятны в общении, как известно, люди с позитивным взглядом на жизнь. Оправдывать свои срывы творческой натурой - полный бред. Если есть талант - вкладывайте эмоции в творчество, а не скидывайте их на ни в чем не повинных окружающих людей.

Очень распространено сейчас привносить в повседневную жизнь нотки придуманных трагедий - мы смотрим сериалы, читаем книги о необыкновенной любви и жестоком предательстве, где главные и не очень герои постоянно испытывают какие-то сильные эмоции - то они готовы покончить с собой из-за несчастной любви, то льют слёзы счастья от всё той же, но внезапно ставшей взаимной привязанности. Проникаясь всеми этими страстями, мы начинаем критично относиться к собственной "спокойной" жизни и, как следствие, ищем повод надеть на себя маску одного из героев мыльной оперы. Со стороны это выглядит как дешевый спектакль истеричной натуры, но сами мы в этот момент ощущаем себя особенными, не такими как все - нам доступны чувства, которые испытывают лишь "избранные", обычным людям этого не понять. Так вот запомните - реальная жизнь и то, что происходит на экране, - две совершенно разные вещи. На экране сильные проявление сильных эмоций вызывает у нас сопереживание - мы проникаемся проблемами и внутренним миром героя, но большинство того, что делают герои в порыве своих страстей, в реальности может вызвать у окружающих отвращение, недоумение и желание покрутить пальцем у виска, развернуться и уйти.

По поводу метода контроля всё-таки упомяну один важный момент. Большинство из нас уже знает, какие люди и ситуации могут выбить его из колеи, "вынести мозг" или "поднять нервы". Так вот: если такое случается с незавидной регулярностью, то таких людей и ситуации нужно вычеркнуть из своей жизни. Бороться с этим достаточно сложно, для этого нужен определённый уровень энергии, которого вы не достигнете, пока будете тратить её на таких "энергопотребителей". Если вы хотите именно не реагировать на них, то для этого ищите в интернете способы контроля над эмоциями и собственной энергией. Кстати, на эту тему есть много информации в произведениях уже упомянутого ранее К.Кастанеды. Но в начале всё равно придётся хотя бы на время изолировать себя от столкновений с сильными раздражителями. Нельзя лезть в клетку с тигром, не рассчитав собственные силы.

И в завершение, напишу о том, что исследование английских ученых не так давно вывело очень тесную связь различных заболеваний с негативными эмоциями. Никто ведь не хочет провести полжизни в больнице или, что ещё хуже, не провести вообще. Так что учитесь контролировать себя, чтобы эмоции были вашими союзниками, а не врагами.